22 janv. 2011
Sommeil et travail de nuit
Les personnes travaillant de nuit ont généralement des difficultés de sommeil: endormissement difficile, réveils fréquents, réveils prématurés... Tout cela induit une insuffisance chronique de sommeil, leur temps de sommeil étant plus court que la moyenne. Beaucoup de ces personnes récupèrent les jours de congés ou les semaines où ils ne sont plus de nuit (si travail alterné). Quelques conseils pourront améliorer leur sommeil.
Les premières choses à faire en cas de problème de sommeil sont : - d'éviter les... [Lire la suite]